Что нужно съесть на ночь, чтобы спать и худеть

Зачастую люди ограничивают себя в еде на ночь, и зря.

Эндокринологи рассказали, что нужно съесть перед сном, чтобы утром проснуться постройневшим.

Чтобы добиться такого эффекта, специалисты рекомендуют соблюдать два основных правила.

Есть нужно правильные продукты, а спать лечь важно до 11 часов вечера.

Дело в том, что до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, который сжигает жир. А для того чтобы он начал вырабатываться, нужно съесть правильную еду.

К правильным продуктам медики отнесли отварные яйца, индейку, курицу, нежирное мясо, рыбу, овощи, злаки, бобовые, ягоды.

Если вместо стакана кефира съесть на ночь что-нибудь из полезных продуктов, то уже утром весы покажут на 300 граммов меньше.

Однако специалисты предупреждают, что большое количество выпитой воды может снизить эффект похудения – вода не даст жиру расщепиться.